Entrenamiento para Opositores y Militares. (eBook)

eBook – Manual de entrenamiento detallado.

Páginas: 33

12,40 

Entrenamiento para Opositores y Militares. (eBook)

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Descripción

El eBook «Entrenamiento para militares y opositores» es una guía exhaustiva y práctica diseñada para aquellos que aspiran a formar parte de las fuerzas armadas o que ya están en servicio. Este libro ofrece una visión completa del entrenamiento físico necesario para superar las pruebas de oposición, mantener un buen estado físico en la base y en despliegues, abordando las realidades físicas y psicológicas de la vida militar.

Centrado principalmente en el ejército español, aunque aplicable a otras fuerzas armadas, este manual profundiza en las capacidades físicas esenciales que debe poseer un militar, tales como la resistencia cardiovascular, la fuerza y la agilidad. Se presentan programas de entrenamiento detallados para mejorar en pruebas específicas como saltos de longitud, abdominales, flexiones, y carreras progresivas, adaptados a diferentes niveles de habilidad y experiencia.

El autor, con una amplia experiencia en el ejército y en entrenamiento físico, comparte su conocimiento y consejos prácticos, incluyendo cómo mantener un estado mental óptimo bajo estrés y fatiga. Además, se incluyen rutinas de entrenamiento para situaciones específicas, como despliegues en zona de operaciones, donde los recursos pueden ser limitados.

Este libro es una herramienta valiosa para quienes buscan prepararse física y mentalmente para los desafíos de la vida militar, ofreciendo estrategias efectivas, ejercicios prácticos y un enfoque integral del entrenamiento militar.

El índice es el siguiente:

  1. Superar pruebas físicas Oposición: Página 8
  2. Entrenamientos: Página 10
    • Salto de longitud sin carrera: Página 10
    • Entrenamiento para abdominales: Página 14
    • Flexo extensiones de brazos (flexiones): Página 15
    • Carrera progresiva 20m ida y vuelta: Página 18
  3. Preparación física adecuada al destino: Página 23
  4. Exigencias físicas propias de un militar: Página 25
  5. Militar desplazado en zona de operaciones: Página 30
    • Entrenamiento utilizando el propio peso: Página 30
    • Entrenamiento con TRX: Página 33

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